На главную
Рецепты
Праздники
Именины
Тайна имени
На главную раздела
Войти
Все сервисы
Архив новостей

Причина бессонницы — тяжелая и острая пища

Причина бессонницы — тяжелая и острая пищаОдной из причин ночных кошмаров и в целом беспокойного сна может стать пища, которую вы едите в вечернее время. Специалисты из Огайо называют тяжелый ужин несовместимым со спокойным и глубоким сном.

По словам ученых из Центра расстройств сна клиники Кливленда, пища оказывает самое непосредственное влияние на сон. Если продукты неподходящие, о хорошем сне можно забыть.

Перекусы вечером и ночью – это в целом весьма нездоровая тенденция. Прием пищи в позднее время вызывает ускорение метаболизма, повышение температуры тела, стимулирует активность мозга.

Эксперименты, в которых приняли участие 389 человек, показали, что у 8,5% испытуемых ночные кошмары были связаны не с психологическими травмами детства или пережитыми трагедиями в более позднем возрасте, не с просмотром «ужастиков» и стрессами на работе, а именно с пищей, которую добровольцы ели перед сном.

Психиатр из клиники Чикагского университета Лайза Мэдли отмечает, что избежать проблем со сном можно, если отказаться от еды за три часа до сна.

Помимо острых и жирных продуктов в бессоннице также винят молоко и другие кисломолочные продукты, которые всегда считались оптимальными для употребления в вечернее время. Проблема заключается в том, что у некоторых людей может обнаружиться повышенная чувствительность к химическому составу этих продуктов.
Расплата за умственный труд. 7 способов заснуть без снотворного
Бессонница является следствием психических нарушений, таких как депрессия или повышенная тревожность, тяжелого интеллектуального переутомления или возникших проблем, имеющих для нас жизненную ценность. В моем случае это были проблемы на работе, а вследствие этого тревожность и переутомление.
7 причин не худеть
Сегодня понятие «диета» стало скорее модным, нежели полезным. Однако излишняя худоба не всегда означает здоровье. Вот несколько причин не садиться на диету.
Причина первая – преимущества полных.
7 причин съесть черный шоколад
О том, что черный шоколад обладает массой полезных свойств известно давно. Недавнее исследование немецких специалистов еще раз доказало, что регулярное употребление в пищу черного шоколада оказывает благоприятное воздействие на организм человека.


Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 10:45 20/02/2013 Источник: myjane.ru
Комментарии к новости отсутствуют

Добавление комментария

Ваше имя *
Детранслитеризатор
Смайлики
Лимит знаков:
 Реклама
 Популярные статьи
 Поиск по разделу
 
 Счётчики
[ Украинский портал – Украина не россия | Украина | 2024 © Все права защищены! Обратная связь ]
[Страница сгенерирована за 0.028 сек]