Отсыпаться на выходных – провоцировать сонливость на всю неделю
|
|
|
|
Ученые «передумали» насчет пользы отоспаться на выходных после тяжелой трудовой недели, и пришли к выводу, что после такого «сонного» уикенда люди страдают от повышенной сонливости всю следующую неделю.
Проблема в том, что такой режим приводит к нарушению биологических часов. А традиционно трудный понедельник станет еще более тяжелым с точки зрения самочувствия и попыток включиться в работу.
По мнению доктора Грегори Картера из Университета Техаса, нехватку сна невозможно восполнить за два выходных дня. Если спать в субботу и воскресенье даже на час дольше обычного, происходит задержка в циркадных ритмах и к понедельнику она составит до двух часов. Это неминуемо «собьет» ваши биологические часы и вызовет плохое самочувствие. Поэтому на выходных лучше раньше лечь спать и проспать «предписанные доктором» 8 часов, чем валяться в постели до обеда.Сбросить вес помогут хлеб и сон В нашем новом обзоре новостей похудения вы найдете правду про хлеб, который незаслуженно вычеркнут диетологами из рациона худеющих людей, узнаете, как сон влияет на массу тела, прочитаете о новых продуктах-помощниках, которые могут помочь обрести красивую, стройную фигуру. |
Диетологи передумали насчет завтрака Специалисты института MRC Human Nutrition Research Unit согласны с тем, что завтракать нужно ежедневно, однако они считают, что утренняя трапеза не должна быть плотной. |
Ученые передумали насчет вреда сахара Ученые пришли к выводу, что фруктоза помогает организму лучше контролировать уровень сахара, сравнив эффект от нее с действием противодиабетических лекарств. |
Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 10:48 14/09/2012 Источник: myjane.ru |
|
|
|
|
|
|
| |
Комментарии к новости отсутствуют
Добавление комментария