Отсыпаться на выходных – провоцировать сонливость на всю неделю

Отсыпаться на выходных – провоцировать сонливость на всю неделюУченые «передумали» насчет пользы отоспаться на выходных после тяжелой трудовой недели, и пришли к выводу, что после такого «сонного» уикенда люди страдают от повышенной сонливости всю следующую неделю.

Проблема в том, что такой режим приводит к нарушению биологических часов. А традиционно трудный понедельник станет еще более тяжелым с точки зрения самочувствия и попыток включиться в работу.

По мнению доктора Грегори Картера из Университета Техаса, нехватку сна невозможно восполнить за два выходных дня. Если спать в субботу и воскресенье даже на час дольше обычного, происходит задержка в циркадных ритмах и к понедельнику она составит до двух часов. Это неминуемо «собьет» ваши биологические часы и вызовет плохое самочувствие. Поэтому на выходных лучше раньше лечь спать и проспать «предписанные доктором» 8 часов, чем валяться в постели до обеда.
Сбросить вес помогут хлеб и сон
В нашем новом обзоре новостей похудения вы найдете правду про хлеб, который незаслуженно вычеркнут диетологами из рациона худеющих людей, узнаете, как сон влияет на массу тела, прочитаете о новых продуктах-помощниках, которые могут помочь обрести красивую, стройную фигуру.
Диетологи передумали насчет завтрака
Специалисты института MRC Human Nutrition Research Unit согласны с тем, что завтракать нужно ежедневно, однако они считают, что утренняя трапеза не должна быть плотной.
Ученые передумали насчет вреда сахара
Ученые пришли к выводу, что фруктоза помогает организму лучше контролировать уровень сахара, сравнив эффект от нее с действием противодиабетических лекарств.


Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 10:48 14/09/2012 Источник: myjane.ru

Комментарии к новости отсутствуют

Добавление комментария

Ваше имя *
Детранслитеризатор
Смайлики
Лимит знаков:

 Реклама
 Поиск по разделу
 
 Счётчики
[Страница сгенерирована за 0.053 сек]