Диетологи передумали насчет завтрака

Диетологи передумали насчет завтракаСпециалисты института MRC Human Nutrition Research Unit согласны с тем, что завтракать нужно ежедневно, однако они считают, что утренняя трапеза не должна быть плотной.

Эксперименты показали, что порция, съеденная на завтрак, не оказывает никакого влияние на последующее потребление пищи в течение дня. Раз так, наедаться, пичкая себя дополнительными калориями с утра, не стоит, - считает автор исследования доктор Джебб.

Сам по себе завтрак снижает потребление калорий на протяжении оставшегося дня почти на 270 ккал. Поэтому скромная утренняя трапеза лучше обжорства, которое только вызывает сонливость и тяжесть в желудке.
Ученые напоминают, что идеальный завтрак должен содержать протеины. Поэтому предпочтите поутру яйца, йогурт, пару ломтиков нежирной говядины.
Медики передумали насчет соли
Эксперты Всемирной организации здравоохранения бьют тревогу. Они считают, что современное поколение употребляет так много соли, что непоправимый урон здоровью наносится еще в детстве.
Правильный завтрак – гарантия сытости весь день
Диетологи напоминают, что от завтрака зависит чувство сытости в течение всего дня. Чтобы чувство голода не тревожило вас, завтрак должен быть белковым.
Сколько молока в день нужно детям?
Педиатры из Госпиталя Святого Михаила (Торонто, Канада) высчитали оптимальную норму потребления молока для детей. Они утверждают, что дети в возрасте от 2 до 5 лет должны ежедневно выпивать 500 миллилитров напитка.


Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 10:30 15/05/2013 Источник: myjane.ru

Комментарии к новости отсутствуют

Добавление комментария

Ваше имя *
Детранслитеризатор
Смайлики
Лимит знаков:

 Реклама
 Поиск по разделу
 
 Счётчики
[Страница сгенерирована за 0.063 сек]