На главную
Рецепты
Праздники
Именины
Тайна имени
На главную раздела
Войти
Все сервисы
Архив новостей

Курение – причина плохого сна

Курение – причина плохого снаУченые из Германии заявили, что одним из врагов полноценного сна является курение. И если человек страдает никотиновой зависимостью, у него практически нет шансов на здоровый сон.

На базе берлинской медицинской школы Шарите было обследовано более тысячи немцев, которые являются рабами вредной привычки. 28% из них жаловались на чересчур чуткий сон, еще 17% испытывали различные проблемы, например не могли уснуть, часто просыпались и т.д., в результате чего им удавалось поспать меньше 6 часов за ночь.

По словам автора исследования Стефана Корса, эти данные нисколько не удивили ученых. А дело в том, что никотин является психостимулирующим веществом. Сигарета, выкуренная незадолго до сна или перед самым сном, мешает человеку уснуть, даже если физически он чувствует себя очень уставшим.

Кроме того, никотин является причиной гипоксии, то есть кислородного голодания тканей мозга. Это превращает нормальный сон в тревожный, а также провоцирует кошмары. По той же причине поутру человека преследует слабость, отсутствие сил и разбитость.

Наконец, есть еще одно объяснение данному явлению. Хронические курильщики, это жертвы различных проблем с дыханием. Это может быть как обычная заложенность носа, так и хроническая обструктивная болезнь легких. Любой подобный недуг крайне негативно сказывается на качестве сна человека.

Эксперты провели несложные подсчеты и пришли к выводу, что каждая выкуренная сигарета отнимает у человека два часа полноценного сна. А постоянное недосыпание, как известно, чревато повышенным риском сердечно-сосудистых недугов, диабета и лишнего веса.
Курение негативно влияет на умственные способности человека
Если дневной сон оказывает положительный эффект на умственные способности человека, то курение просто убивает интеллект человека. Все нам известно очень давно, что алкоголь способен разрушить мозг человека, причем очень быстро.
Расплата за умственный труд. 7 способов заснуть без снотворного
Бессонница является следствием психических нарушений, таких как депрессия или повышенная тревожность, тяжелого интеллектуального переутомления или возникших проблем, имеющих для нас жизненную ценность. В моем случае это были проблемы на работе, а вследствие этого тревожность и переутомление.
7 причин не худеть
Сегодня понятие «диета» стало скорее модным, нежели полезным. Однако излишняя худоба не всегда означает здоровье. Вот несколько причин не садиться на диету.
Причина первая – преимущества полных.


Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 09:14 19/09/2012 Источник: myjane.ru
Комментарии к новости отсутствуют

Добавление комментария

Ваше имя *
Детранслитеризатор
Смайлики
Лимит знаков:
 Реклама
 Популярные статьи
 Поиск по разделу
 
 Счётчики
[ Украинский портал – Украина не россия | Украина | 2024 © Все права защищены! Обратная связь ]
[Страница сгенерирована за 0.028 сек]