Употребление салатов поможет похудеть

Употребление салатов поможет похудетьСотрудники НИИ питания РАМН рекомендуют с наступлением тепла сменить привычный рацион питания. И для того чтобы вернуть себе нормальный вес советуют убрать из ежедневного меню все каши кроме овсяной, гречневой, мясо животных, груши и бананы и заменить их лёгкими салатами. Это позволит к пляжному сезону сбросить набранные за зиму килограммы.

«Необходимо, - говорят врачи, пересмотреть свой рацион, отказаться от энергоемких продуктов, которые зимой нам давали энергию для тепла. Это блюда содержащие животный жир и сахар - жирное мясо, птица, жирные молочные продукты, кондитерские изделия, сдобные хлебобулочные изделия». Помимо этого необходимо исключить употребление хлеба. А вместо молока начать употреблять кисломолочные продуты – йогурт и кефир с низким процентом жирности.

И последний совет: не ешьте после пяти. Но если очень хочется, то можно выпить на ночь стакан нежирного кефира.
Что поможет вам взбодриться
Считаете ли вы, что взбодриться и прогнать так некстати подступившую сонливость лучше всего помогает кофе? Не спешите с ответом. Существуют еще тринадцать продуктов, которые могут вернуть высокий тонус гораздо эффективнее кофейного напитка.
Укрепить иммунитет и противостоять гриппу и простудам
Зимний период чреват эпидемиями гриппа и простудных заболеваний, которые не щадят ни детей, ни взрослых. И особенно это касается людей с ослабленной иммунной системой.
Чем опасна масленица для диабетиков
Специалисты предупреждают, что в дни масленичного пиршества особенно осторожны, должны быть диабетики. Врачи-диабетологи напоминают людям, страдающим сахарным диабетом второго типа, инсулинозависимым, три «золотых правила» ...


Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 15:38 18/04/2012 Источник: myjane.ru

Комментарии к новости отсутствуют

Добавление комментария

Ваше имя *
Детранслитеризатор
Смайлики
Лимит знаков:

 Реклама
 Поиск по разделу
 
 Счётчики
[Страница сгенерирована за 0.028 сек]