|
 Как часто многие из нас задаются вопросом: «Что же такого съесть, чтобы не поправиться?». Употребление низкокалорийных продуктов поможет решить данную проблему. Ниже мы представим рейтинг самых низкокалорийных продуктов.
0-20 килокалорий. Такое количество калорий содержит чистая вода, салат-латук и кресс-салат, помидоры, огурцы и белый редис. Чистая вода не только не содержит калорий, но и помогает сохранить упругость кожи. Приучите себя выпивать минимум полтора литра воды в день.
20-30 килокалорий. Лимон, сельдерей, сладкий перец, салат-корн, брокколи, шпинат, белокочанная и цветная капуста, баклажаны, спаржа. Тыква, шампиньоны, брусника и кориандр содержат не более 30 ккал. Приготовленные с использованием оливкового масла баклажаны могут стать отличной альтернативой некоторым мясным блюдам, да и содержат они не более 30 ккал.
30-40 килокалорий. Арбуз, грейпфрут, лайм, кабачки, дыня, персик, редис, клубника, зеленый и репчатый лук, стручковая фасоль и нежирная простокваша являются низкокалорийными продуктами. Половинка грейпфрута поможет не только утолить голод, но и насытит организм витамином С.
40-50 килокалорий. Такое количество калорий содержит морковь, сельдерей, ежевика, свекла, крыжовник, ананас, нектарин, капуста кольраби, апельсин, яблоко, фейхоа, абрикос, а также обезжиренное молоко и кефир. Большой стебель сельдерея отлично подойдет в качестве легкого перекуса, да и содержит он не более 10 калорий.
50-60 килокалорий. Красная смородина, малина, вишня, груша и картофель, приготовленный в кожуре, содержат именно такое количество калорий. Вишня, к примеру, содержит биофлаваноид – квертецин, помогающий в борьбе со злокачественными опухолями. Да и доступна вишня в течение всего года – свежая или замороженная.
По материалам: rest.oboz.ua Фото: annamodlo.com Оливковое масло
 Трудно встретить человека, который относится к оливкам безразлично. Для кого-то это любимое лакомство, другие их терпеть не могут. Оливковое масло в этом плане более нейтрально, а потому его с удовольствием добавляют в еду даже многие ненавистники самих плодов маслины. И это очень хорошо – такого ко |
Три варианта американской диеты
 Американская диета является одной из самых известных в мире. Ее часто называют голливудской, так как много звезд подиума и кино следовали ей, признав ее действенной и эффективной диетой. |
«Умное» питание
 Наряду с терминами «сбалансированное», «правильное» и «здоровое» диетологи ввели новый термин, «умное» питание, то есть правильное восприятие и реагирование на сигналы голода. |
Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 15:01 03/02/2012 Источник: novostimira.com.ua |
|
 |
