Самые полезные продукты для печени

Самые полезные продукты для печениКак известно, печень является главным «фильтром» для токсичных соединений, которые попадают в наш организм. Ежеминутно этот орган нейтрализует миллионы вредных элементов. Однако печень весьма уязвима. Посмотрим, какие продукты поддерживают здоровье этого жизненно важного органа.

Из рыбы для печени предпочтительны карп, судак, форель, треска, хек и толстолобик. Из видов птицы фаворитом является индейка, из мяса - телятина.

Не забудьте включить в рацион разнообразные кисломолочные продукты. Разумеется, предпочтительны нежирные варианты.

Из овощей самыми полезными являются кабачки, помидоры, морковь, капуста и свекла. Фрукты хороши все без исключения. Из зелени не забывайте о петрушке и укропе. Салаты из овощей и зелени заправляйте оливковым маслом – оно в разы повысит полезность трапезы.

Шоколад и другие кондитерские изделия – тяжелая нагрузка на печень. Хотите порадовать себя чем-нибудь вкусненьким – съешьте горсть кураги, кедровых орехов, арахиса или миндаля. Не менее полезен изюм, а также инжир и чернослив.

Не забывайте, что больше всего печени вредят алкоголь, жирные продукты и лекарства. Не злоупотребляйте ими.
15 продуктов, которые улучшают обмен веществ
Правильный обмен веществ — это набор химических соединений, которые обеспечивают рост клеток и являются основой любого живого.
Три варианта американской диеты
Американская диета является одной из самых известных в мире. Ее часто называют голливудской, так как много звезд подиума и кино следовали ей, признав ее действенной и эффективной диетой.
Самые полезные продукты для зимы
Испанские диетологи советуют потреблять в зимнее время больше печени и хлеба. Эти продукты нормализуют уровень инсулина и холестерина, насыщают организм энергией.


Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 10:17 20/03/2013 Источник: myjane.ru

Комментарии к новости отсутствуют

Добавление комментария

Ваше имя *
Детранслитеризатор
Смайлики
Лимит знаков:

 Реклама
 Поиск по разделу
 
 Счётчики
[Страница сгенерирована за 0.028 сек]