Два «рыбных» дня в месяц спасают здоровье сердца

Два «рыбных» дня в месяц спасают здоровье сердцаВ новом номере научного издания Американского общества диетологов опубликованы новейшие данные о воздействии на организм рыбы и рыбьего жира. Оказывается, рыбий жир совершенно бесполезен в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а вот рыба, напротив, очень эффективна. Хорошего эффекта помогает добиться употребление рыбы хотя бы дважды в месяц, если получается чаще – еще лучше.

Напомним, что ранее Американская Ассоциация кардиологов рекомендовала включать в меню недели две порции рыбы жирных сортов. Среди них – тунец, лосось, сельдь. Употребление рыбы является действенной профилактикой повышения уровня холестерина крови и развития сердечных недугов. Увы, многие люди натуральной рыбе предпочитают капсулы с содержанием рыбьего жира (жирных кислот Омега-3).

В ходе эксперимента с участием 20 тысяч человек 60-летнего возраста выяснилось следующее. У людей, которые ели рыбу чаще одного раза в месяц, диагностировался более низкий уровень липидов низкой плотности (указанные липиды связаны с повышенным риском инфаркта и ишемической болезни сердца). И, напротив, те, кто ел рыбу очень редко, на 30% больше рисковали заполучить серьезную болезнь сердца. Что касается приёма рыбьего жира, то медики не обнаружили, что он каким-то образом влияет на уровень липидов крови.
Перепады настроения в период вынашивания ребенка
Перепады настроения, пожалуй, один из наиболее заметных симптомов беременности. На разных стадиях роста плода настроение беременной женщины может быть кардинально противоположным.
Сбросить вес помогут хлеб и сон
В нашем новом обзоре новостей похудения вы найдете правду про хлеб, который незаслуженно вычеркнут диетологами из рациона худеющих людей, узнаете, как сон влияет на массу тела, прочитаете о новых продуктах-помощниках, которые могут помочь обрести красивую, стройную фигуру.
«Синдром разбитого сердца» существует
Ученые из Великобритании подтвердили существование «синдрома разбитого сердца». Они утверждают, что сердце человека действительно способно разорваться от несчастной любви, горя или же страха.


Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 11:37 15/10/2012 Источник: myjane.ru

Комментарии к новости отсутствуют

Добавление комментария

Ваше имя *
Детранслитеризатор
Смайлики
Лимит знаков:

 Реклама
 Поиск по разделу
 
 Счётчики
[Страница сгенерирована за 0.069 сек]