На главную
Рецепты
Праздники
Именины
Тайна имени
На главную раздела
Войти
Все сервисы
Архив новостей

Как бороться с вечерним голодом

Как бороться с вечерним голодомНаверняка, вы замечали, что желание съесть что-нибудь вкусненькое усиливается к вечеру. Ученые доказали, что это действительно так, и дали ряд советов, как бороться с вечерними приступами обжорства.

Проведя исследование, специалисты выяснили, что утром большинство людей готовит себе здоровые завтраки из йогуртов, овощных салатов, хлебцев. В обед им хочется чего-то посытнее вроде бифштекса или парочки зраз. Наконец, к вечеру многие срываются и налегают на жареную картошечку с майонезом или кетчупом, чай с пирогом или вафлями.

Ученым удалось подсчитать, что каждый час полезность еды снижается на 1,7%. Причина тому – нестабильность уровня грелина. Указанный гормон быстро накапливается в организме, и если человек мало или недостаточно ел в течение дня, а то и вовсе пропустил прием пищи, вечером придет зверский голод. В результате вся польза утренней пищи «аннулируется».

Диетологи рекомендуют, не пропускать завтрак и обед, и питаться сбалансировано, то есть не забывать включать в рацион полезные жиры и белки. В качестве завтрака ученые советуют яйца, сыр, творог, йогурт.
Пять советов как справиться с аппетитом ночью
В зимнее время вечером ужасно хочется поесть. Потом еще раз поесть. А поздним вечером – перекусить. Медики по поводу этой проблемы единодушны: хочется есть – ешь! Только для ночного перекуса нужно выбирать правильные продукты, пишет "Лиза".
Лучшие диеты и секреты звезд
Наш новый выпуск новостей похудения посвящен натуральным средствам для снижения аппетита, эффективным диетам и секретам стройной фигуры от звезд шоу-бизнеса. Читаем и применяем.
Худейте не по дням, а по часам
Диетологи убеждают, что нужно есть не менее пяти раз в день, а в промежутках еще и постараться найти время для физической активности. Правильное питание до и после физических нагрузок не менее важно, чем сам факт тренировки.


Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 09:24 28/06/2012 Источник: myjane.ru
Комментарии к новости отсутствуют

Добавление комментария

Ваше имя *
Детранслитеризатор
Смайлики
Лимит знаков:
 Реклама
 Популярные статьи
 Поиск по разделу
 
 Счётчики
[ Украинский портал – Украина не россия | Украина | 2024 © Все права защищены! Обратная связь ]
[Страница сгенерирована за 0.05 сек]