На главную
Рецепты
Праздники
Именины
Тайна имени
На главную раздела
Войти
Все сервисы
Архив новостей

Диета для 30-летних

Диета для 30-летнихВам уже 30 и лишний вес одолевает все чаще! Для вас разработана программа специалистами в области здорового питания, обогащена витаминами и минералами, и, не имеет негативных последствий для организма человека.

Рацион питания диеты для тех, кому за 30, должен быть примерно следующим:

Завтрак. 125 граммов нежирного творога, овощной салат, один или два кусочка хлеба, чай или кофе.

Второй завтрак. 1-2 фрукта, а также небольшое количество зеленых овощей – огурцы, капуста или болгарский перец.

Обед. Нежирный овощной суп, красное мясо (говядина или индюшатина) или порция прожаренной без добавления жира печени (не чаще одного раза в 2 недели). На гарнир рекомендуется съедать 3 ложки зеленого горошка и зеленый салат.

Полдник. 1 баночка обезжиренного йогурта и пару любых фрукта.

Ужин. Творог, 1-2 кусочка хлеба и порция зеленых овощей, с заправкой из любого растительного масла.

Воду необходимо пить в большом количестве - не менее 10-12 стаканов в сутки. Это не только выведет кетоновые тела из почек, но и продукты распада жира. В течение дня необходимо съедать не менее четырех порций фруктов – четыре яблока, мандарины, сливы. Зеленые овощи разрешено есть в любом количестве.

Соблюдать данную программу питания можно не более трех недель подряд. По истечении этого срока необходимо сделать перерыв в 1,5-2 месяца.

Данная методика снижения веса разработана диетологами специально для женщин определенной возрастной категории. Она поможет не только стать обладательницей заветных форм, с ее помощью Вы гарантированно избавитесь от шлаков и токсинов.
Такие разные диеты
Сегодня мы продолжим разговор о диетах и очищении организма. Все диеты, о которых пойдет речь, направлены на снижение веса. Они рассчитаны на короткий промежуток времени и не нанесут вреда здоровью. Наоборот - в некоторых случаях будут весьма полезны.
Диета для йогов
Каждая женщина хотя бы раз в жизни соблюдала какую-нибудь диету. Вопреки состоянию здоровья, возрасту, комплекции и привычному режиму питания, женское второе «я» всегда держит в запасе парочку диет, «чтобы быстро похудеть к случаю». Бродят в Сети и вариации «диеты йогов», которые с йогой роднит толь
Три варианта американской диеты
Американская диета является одной из самых известных в мире. Ее часто называют голливудской, так как много звезд подиума и кино следовали ей, признав ее действенной и эффективной диетой.


Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 11:54 12/06/2012 Источник: novostimira.com.ua
Комментарии к новости отсутствуют

Добавление комментария

Ваше имя *
Детранслитеризатор
Смайлики
Лимит знаков:
 Реклама
 Популярные статьи
 Поиск по разделу
 
 Счётчики
[ Украинский портал – Украина не россия | Украина | 2024 © Все права защищены! Обратная связь ]
[Страница сгенерирована за 0.04 сек]