Орехи продлевают жизнь

Орехи снижают риск преждевременной смерти на 20%, утверждают авторы нового исследования. Как говорят ученые, достаточно употреблять ежедневно всего лишь горсть орехов, причем полезными признали все орехи.

Авторы исследования отмечают, что употребление орехов значительно снижает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. В целом, риск преждевременной смерти у любителей орехов ниже на 20% при прочих равных по сравнению с теми, кто орехи не употребляет.

Дело в том, что орехи содержат очень много полезных веществ – ненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты.

В исследовании приняли участие 120 тысяч американцев. Наблюдение ученые вели на протяжении длительного периода времени.

Оказалось, что употребление орехов два раза в неделю снижает риск преждевременной смерти на 13%, а семь и более раз в неделю – на 20%, причем это касается любых видов орехов.

В целом любители орехов имели более низкий уровень холестерина и кровяного давления, и были более здоровыми.

Лучше всего, утверждают диетологи, включить орехи в рацион, заменив этим полезным продуктом пищу, которая богата жирами и быстрыми углеводами – тогда эффект от употребления орехов будет еще заметнее.

15 продуктов, которые улучшают обмен веществ

Правильный обмен веществ — это набор химических соединений, которые обеспечивают рост клеток и являются основой любого живого.

Еда, которая сжигает жир

Диетологи дали советы по питанию тем, кто хочет всегда чувствовать себя здоровым и красивым.

Похудеть в любом возрасте реально

Много лет подряд я наблюдаю постоянную борьбу моей подруги со своим весом. Изменения всегда шли точно по синусоиде: вверх-вниз, но каждый раз к новому похудению она приходила с более высокой цифрой веса.

Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 08:02 03/12/2013 Источник: Сегодня

Комментарии к новости отсутствуют

Добавление комментария

Реклама

Популярные статьи

Как стареют знаки Зодиака

Презерватив использовать опасно

Секс с любовницей повышает риск смерти в постели

Холодный кофе действует как виагра

Изменения в рационе, необходимые женщинам после 40 лет

Черный перец снижает уровень плохого холестерина

Как выглядеть моложе в 30 и 40 лет

Поиск по разделу

Счётчики

[Страница сгенерирована за 0.029 сек]

Соц. сеть	Объявления	Здоровье	Рецепты	Закрыть
Погода	TV программа	Курсы валют	Каталог сайтов	Рефераты
Гороскопы	Тайна имени	Именины	Праздники	Сонник
Девушка дня	Тесты ON-Line	Игры	Анекдоты	Приколы

Орехи продлевают жизнь

Как стареют знаки Зодиака

Презерватив использовать опасно

Секс с любовницей повышает риск смерти в постели

Холодный кофе действует как виагра

Изменения в рационе, необходимые женщинам после 40 лет

Черный перец снижает уровень плохого холестерина

Как выглядеть моложе в 30 и 40 лет