Идеальная фигура требует 7 минут в день
|
|
|
|
Американские ученые сделали шокирующее заявление. Оказывается, для достижения и поддержания прекрасной фигуры достаточно 7 минут тренировок в день.
По словам сотрудников Колледжа спортивной медицины, в основе программы тренировок 12 основных упражнений.
Первое место занимают прыжки, второе - приседание около стены. На третьем месте важные, но трудные отжимания. Четвертую строчку занимают упражнения на пресс, пятую – степ.
Шестое место удерживают приседания, седьмую – тоже они, но уже повернувшись спиной к стулу. На восьмой строчке - планка, на девятой - бег на месте.
Десятую позицию занимаю выпады, одиннадцатую - отжимания с разворотом, двенадцатую - боковая планка.
Людмила Гурченко сомневалась: «5 минут, 5 минут – это много или мало?». Зато вы теперь точно знаете, что 7 минут вполне достаточно!Три привычки, которые помогут похудеть На пути к красивой, стройной фигуре единственным способом похудеть нам кажется строгая диета. Казалось бы, все просто: хочешь избавиться от лишнего веса – просто не ешь. На самом деле все одновременно сложнее и проще. |
Лучшие диеты и секреты звезд Наш новый выпуск новостей похудения посвящен натуральным средствам для снижения аппетита, эффективным диетам и секретам стройной фигуры от звезд шоу-бизнеса. Читаем и применяем. |
Сбросить вес помогут хлеб и сон В нашем новом обзоре новостей похудения вы найдете правду про хлеб, который незаслуженно вычеркнут диетологами из рациона худеющих людей, узнаете, как сон влияет на массу тела, прочитаете о новых продуктах-помощниках, которые могут помочь обрести красивую, стройную фигуру. |
Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 13:28 20/05/2013 Источник: myjane.ru |
|
|
|
|
|
|
| |
Комментарии к новости отсутствуют
Добавление комментария