Семидневная диета

Семидневная диетаПоздней весной, летом, осенью худеть легче всего. Можно без особых страданий перейти на растительную пищу, отказавшись от хлебного, жирного, солёного.

Можно практиковать 3-х дневные капустные диеты, которые хорошо сжигают жир.

Утром – тарелка капустного салата из 250 г свежей капусты, 1 моркови и растительного масла.

На обед – тарелка тушёной капусты и кусочек курицы или рыбы.

В полдник – 1 яблоко и стакан зелёного чая.

Ужин – салат из любой капусты, можно квашеной, или небольшой кочанчик отварной цветной капусты.

Семидневная диета

1-й день:

1-й завтрак – 1 яйцо, сваренное вкрутую в течение 15 минут и 1 стакан отвара шиповника.
2-й завтрак - 1 зелёное яблоко и стакан несладкого зелёного чая.
Обед – салат из огурцов, зелёного салата, зелени укропа, сельдерея, петрушки, слегка заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
Полдник - 1 отварное яйцо и половина апельсина или 1 апельсин, если он небольшой.
Ужин - 1 зелёное яблоко

2-й день:

1-й завтрак - 1 отварное куриное яйцо, стакан шиповника.
2-й завтрак – 1 зелёное яблоко и 1 стакан мятного чая.
Обед – отварная куриная грудка или кусок отварной рыбы.
Полдник – 1 апельсин.
Ужин – салат из огурцов и листьев сельдерея с 1 чайной ложкой растительного масла.

3-й день:

1-й завтрак - 1 отварное яйцо, стакан отвара шиповника.
2-й завтрак - 1 зелёное яблоко и мятный чай.
Обед – 250 г отварной не жирной телятины.
Полдник - 1 свежий помидор и стакан некрепкого чая с 1 чайной ложкой мёда.
Ужин – 2 натёртых на тёрке и потушенных моркови.

4-й день:

1-й завтрак - салат из 1 огурца, двух веточек петрушки и сварённого вкрутую и порубленного яйца с небольшим количеством оливкового масла.
Второй завтрак - 1 апельсин
Обед – кусок отварной рыбы, посыпанный измельчённой зеленью укропа и петрушки.
Полдник – 1 зелёное яблоко и 2 ст. ложки творога.
Ужин - салат из капусты с морковью.

5-й день:

1-й завтрак - 1 отварное куриное яйцо, 1 стакан шиповника.
2-й завтрак – 150 г капусты тушёной с 1 морковью.
Обед – куриная грудка.
Полдник – салат из огурца с зеленью укропа и петрушки.
Ужин - 1 зелёное яблоко.

6-й день:

1-й завтрак - 1 апельсин. Зелёный чай.
2-й завтрак – салат из 1 огурца, одного помидора и веточки петрушки.
Обед - отварная рыба, посыпанная измельчённой зеленью укропа и петрушки.
Полдник - 1 зелёное яблоко
Ужин - салат из моркови с капустой.

7-й день:

1-й завтрак - 1 апельсин, отвар шиповника.
2-й завтрак – сырые огурец и помидор.
Обед – кусочек курицы, тушёный с 1 морковкой и половиной репчатой луковицы.
Полдник - 1 зелёное яблоко
Ужин – салат из 1 яблока и зелени сельдерея.

В течение всей диеты можно неограниченно пить чистую воду, подкисленную лимонным соком, некрепкий зелёный чай и минеральную воду без газа.

Перед диетой необходимо посоветоваться с врачом, так как при наличии каких-либо заболеваний диеты нежелательны. Похудеть можно, и не садясь на диету, а просто питаясь овощами, фруктами, нежирной курицей и рыбой. И как можно больше любой зелени.
Гречневая диета - хороший способ похудеть
Диета – это замечательный способ обрести прекрасную фигуру. Проблема в том, что многие диеты не только не помогают, а даже вредят нам. А вот гречневая, если не соблюдать ее слишком долго, вполне безопасна.
Такие разные диеты
Сегодня мы продолжим разговор о диетах и очищении организма. Все диеты, о которых пойдет речь, направлены на снижение веса. Они рассчитаны на короткий промежуток времени и не нанесут вреда здоровью. Наоборот - в некоторых случаях будут весьма полезны.
Три варианта американской диеты
Американская диета является одной из самых известных в мире. Ее часто называют голливудской, так как много звезд подиума и кино следовали ей, признав ее действенной и эффективной диетой.


Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 13:36 15/05/2013 Источник: myjane.ru

Комментарии к новости отсутствуют

Добавление комментария

Ваше имя *
Детранслитеризатор
Смайлики
Лимит знаков:

 Реклама
 Поиск по разделу
 
 Счётчики
[Страница сгенерирована за 0.141 сек]