Чтобы похудеть, нужно заняться «перевоспитанием» организма
|
|
|
|
Кратковременные диеты имеют такой же кратковременный эффект, - считают диетологи. Если вы хотите добиться устойчивых результатов, необходимо «перевоспитать» организм – приучить его к здоровой пище, отказаться от переедания.
Врачи предлагают определить причину постоянного голода и устранить ее. Если вы слишком подвержены стрессам, серьезно подойдите к поиску других способов его снятия (помимо еды). Если виной всему малоподвижный образ жизни, проанализируйте, как вы можете повысить двигательную активность. Если вы чересчур увлечены кондитерскими изделиями, пересмотрите свой рацион – включите в него более полезные сладости (фрукты, изюм, орехи и т.д., сахар замените медом).
Диетологи обращают внимание на то, что важно принимать пищу по расписанию, то есть соблюдать режим питания. При этом основной прием пищи должен происходить в первой половине дня. Разумеется, питание должно быть сбалансированным, а физическая нагрузка достаточной. Только так можно одолеть лишний вес навсегда.Три варианта американской диеты Американская диета является одной из самых известных в мире. Ее часто называют голливудской, так как много звезд подиума и кино следовали ей, признав ее действенной и эффективной диетой. |
Легкая и простая диета для похудения Методика очищения организма четырежды отваренным рисом и сосновыми или кедровыми шишками была предложена Ужеговым Г.Н. в 1993 году в книге «Растения и здоровье» и получила множество положительных откликов о результатах лечения. |
Голодаешь – смотри не потолстей Диетологи, несмотря на красноречивое название своей профессии, категорически против диет. «Диета» в широком смысле слова – это просто рацион человека. Но в нашей стране под этим словом традиционно понимают жесткие ограничения в пище на грани с голоданием. |
Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 11:02 18/03/2013 Источник: myjane.ru |
|
|
|
|
|
|
| |
Комментарии к новости отсутствуют
Добавление комментария