Иммунитет подрывают еда и недосыпание

Иммунитет подрывают еда и недосыпаниеЧтобы иммунитет человека работал в полную силу, необходимо обеспечивать организм здоровой пищей и вести правильный образ жизни. Только в этом случае иммунная система будет справляться с ликвидацией бактерий и вредных микробов.

По словам ученых, ежедневный рацион оказывает самое непосредственное влияние на то, выполняет ли иммунитет свою роль. Впрочем, не только он. Британские специалисты составили топ вещей, которые подавляют защитные силы организма.

Первое место в списке вещей, уменьшающих активность клеток иммунной системы, занял сахар (и, соответственно, продукты с его содержанием). 100 граммов любимого многими сахара снижают эффективность защитной системы организма втрое. При этом негативное действие продукта продолжается около шести часов.

На втором месте стоит нехватка в рационе воды. Это также уменьшает «оборонительные» способности организма. Далее следует слишком сухая слизистая носа. На четвертом месте оказался стресс, а на пятом недосыпание. Отрицательные эмоции, беспокойство так же, как и бессонница резко подавляют активность иммунной системы.
Похудеть в любом возрасте реально
Много лет подряд я наблюдаю постоянную борьбу моей подруги со своим весом. Изменения всегда шли точно по синусоиде: вверх-вниз, но каждый раз к новому похудению она приходила с более высокой цифрой веса.
Три варианта американской диеты
Американская диета является одной из самых известных в мире. Ее часто называют голливудской, так как много звезд подиума и кино следовали ей, признав ее действенной и эффективной диетой.
Я не худею, потому что… не ем
У Виты начиналась легкая паника. Ее тело перестало реагировать на попытки своей хозяйки сбросить лишние килограммы. Раньше она без особого труда, немного обуздав свой аппетит да возобновив физическую нагрузку, сбрасывала те пару-тройку килограмм, которые казались ей лишними. Теперь же что-то было не


Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 10:12 21/02/2013 Источник: myjane.ru

Комментарии к новости отсутствуют

Добавление комментария

Ваше имя *
Детранслитеризатор
Смайлики
Лимит знаков:

 Реклама
 Поиск по разделу
 
 Счётчики
[Страница сгенерирована за 0.03 сек]