Продукты, мешающие спать

Продукты, мешающие спатьМедики не зря советуют употреблять определенные продукты только в первой половине дня. В противном случае вам может грозить бессонная ночь.

По данным американских врачей сомнологов, больше всего спокойному и глубокому сну мешают жирные продукты. Кроме тяжести в желудке и бессонницы употребление подобной пищи чревато лишним весом.

Специалисты не советуют есть на ночь шоколад и конфеты. Также стоит отказаться от крепкого черного чая, кофе и колы.

Залог хорошего сна – употребление на ужин молока, бананов, овсянки и меда. Если вы не представляете себе ужин без мяса, то лучше предпочесть птицу. Пусть курятина будет запеченной, а не жареной.
Расплата за умственный труд. 7 способов заснуть без снотворного
Бессонница является следствием психических нарушений, таких как депрессия или повышенная тревожность, тяжелого интеллектуального переутомления или возникших проблем, имеющих для нас жизненную ценность. В моем случае это были проблемы на работе, а вследствие этого тревожность и переутомление.
Три варианта американской диеты
Американская диета является одной из самых известных в мире. Ее часто называют голливудской, так как много звезд подиума и кино следовали ей, признав ее действенной и эффективной диетой.
Вредные диетические советы
Чего мы только ни делаем в попытках удержать вес! К сожалению, не все старания приносят результат. Некоторые правила похудания буквально дезинформируют нас, заставляя мучиться и при этом набирать вес.


Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 10:12 07/01/2013 Источник: myjane.ru

Комментарии к новости отсутствуют

Добавление комментария

Ваше имя *
Детранслитеризатор
Смайлики
Лимит знаков:

 Реклама
 Поиск по разделу
 
 Счётчики
[Страница сгенерирована за 0.026 сек]