Как похудеть навсегда

Как похудеть навсегдаВременные меры вроде диет, разгрузочных дней и подсчета калорий неэффективны, - считает Брайан Уансинк. Профессор Корнеллского университета предложил собственную концепцию борьбы с лишним весом.

Впрочем, ничего необычного в ней нет. Все построено на логике здорового и правильного питания, которое должно стать для вас нормой, если вы желаете раз и навсегда распрощаться с лишним весом. Хорошая новость заключается в том, что на это, как и на формирование любой другой привычки, потребуется всего три недели.

Во-первых, Уансинк предлагает перестать покупать вредные продукты домой. Если их не будет в холодильнике, их не будет и в вашем желудке. Не каждый заставит себя в холодный зимний вечер отправиться в булочную за пирожными, но если целая коробка пирожных и так стоит в холодильнике – это стопроцентная вероятность, что все они отправятся в ваш желудок.

Во-вторых, надо научиться есть медленно. Это позволит избегать переедания. Чтобы замедлить прием пищи, никогда не ешьте из упаковки. Всегда нарезайте еду и выкладывайте ее на тарелку. Это также позволяет контролировать размер порции. Если вы все равно глотаете пищу, кладите приборы на стол после каждого кусочка. И, конечно, никаких газет и телевизора. Они отвлекают, не давая возможности организму понять, что он насытился.

Также Брайан Уансинк выступает за полезные перекусы – фруктовые. Морить себя голодом ни к чему, ведь это только обострит голод к следующему приему пищи. Поэтому если чувствуете голод, съедайте банан или яблоко.

По мнению профессора, трех недель достаточно, чтобы стать новым человеком и навсегда завязать с обжорством и лишним весом.
Чтобы похудеть, нужно есть шоколад минимум 5 раз в неделю
Американские ученые доказали, что излюбленное лакомство всех сладкоежек – шоколад – помогает похудеть. Эффект обеспечивается благодаря изменению процесса метаболизма.
Деление продуктов на вредные и полезные - является заблуждением
Профессор Фрэнсис Чон являющийся практикующим хирургом-онкологом сделал сенсационное заявление. По мнению президента Евроазиатской ассоциации колоректальных технологий, большое заблуждение делить пищевые продукты на полезные и вредные.
Ученые заявили, что беременным можно есть все!
Профессор Клэр Коллинз, представляющая Университет Ньюкасла, считает безосновательными запреты на некоторые виды пищи для беременных. Она убеждена, что большинство так называемых «вредных» продуктов просто необходимы женщине.


Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 10:18 24/12/2012 Источник: myjane.ru

Комментарии к новости отсутствуют

Добавление комментария

Ваше имя *
Детранслитеризатор
Смайлики
Лимит знаков:

 Реклама
 Поиск по разделу
 
 Счётчики
[Страница сгенерирована за 0.107 сек]