|
 Не зря народная мудрость гласит, что завтрак нужно съесть самому, ведь это самая важная трапеза. Завтрак определяет наше настроение и самочувствие на целый день, а с ними – производительность и успешность.
К сожалению, далеко не все люди правильно начинают день. Некоторые с утра не могут заставить себя съесть ни тарелку каши, ни даже бутербродик. Эти люди, как доказали ученые, чаще страдают от болезней сердца, стрессов, снижения иммунитета. К тому же, отсутствие завтрака неизбежно повышает аппетит к обеду. В итоге гарантировано переедание, которое грозит не только отсутствием продуктивности во второй половине дня, но и лишним весом. Если вы, к тому же, нормально не пообедали, а ограничились неправильными перекусами, вечером вас ждет еще более грустная картина – переедание на ночь, что с годами неминуемо грозит ожирением, нарушениями сна и неважным самочувствием с утра.
Вот некоторые советы для правильного завтрака:
- вставайте вовремя, давая себе достаточно времени на сборы – очевидно, когда каждая секунда на счету, не до завтрака…;
- проснувшись, выпейте 0,5-1 стакана воды комнатной температуры – это позволит «запустить» работу желудка»;
- лучший вариант завтрака – это каша, источник силы и бодрости; отлично себя зарекомендовали яйца и йогурты – белки надолго сохраняют чувство сытости;
- завтракайте в меру, чтобы желудок не был тяжелым, иначе вам захочется снова залечь в кровать;
- не забудьте выпить чашку бодрящего напитка – чая или кофе; разумеется, речь идет только о натуральном вареном кофе, а не о растворимом или, того хуже, суррогатах – они только подрывают здоровье желудка, вымывают кальций, содержат вредные добавки.Семидневная диета
 Поздней весной, летом, осенью худеть легче всего. Можно без особых страданий перейти на растительную пищу, отказавшись от хлебного, жирного, солёного. |
Такие разные диеты
 Сегодня мы продолжим разговор о диетах и очищении организма. Все диеты, о которых пойдет речь, направлены на снижение веса. Они рассчитаны на короткий промежуток времени и не нанесут вреда здоровью. Наоборот - в некоторых случаях будут весьма полезны. |
Три варианта американской диеты
 Американская диета является одной из самых известных в мире. Ее часто называют голливудской, так как много звезд подиума и кино следовали ей, признав ее действенной и эффективной диетой. |
Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 22:52 16/12/2012 Источник: myjane.ru |
|
 |
