Чтобы похудеть, нужно заниматься фитнесом перед завтраком
|
|
|
|
Специалисты из Гарвардской школы медицины выяснили, что фитнесом с целью похудения лучше заниматься по утрам, а конкретнее – до первого приема пищи. Ученые установили, что это позволяет человеку успешнее избавляться от лишнего веса.
Также медики установили, что человек, который успевает утром сделать зарядку, приносит огромную пользу своему сердцу и сосудам. Утренние упражнения значительно снижают риск скопления холестерина на стенках артерий, что уменьшает вероятность инсульта и инфаркта миокарда.
С целью проверки гипотезы ученые сформировали три группы – по 200 человек в каждой. Первая группа занималась фитнесом до завтрака – по 30-60 минут в течение месяца. Вторая группа завтракала и лишь потом приступала к физическим упражнениям. Третья группа «отлынивала» от фитнеса вообще.
Спустя месяц выяснилось, что больше всех похудела первая группа. У испытуемых не только снизилось количество подкожного жира, но и значительно улучшилась физическая форма. Эффективность этой группы оказалась на 33 процента больше, чем второй.Три привычки, которые помогут похудеть На пути к красивой, стройной фигуре единственным способом похудеть нам кажется строгая диета. Казалось бы, все просто: хочешь избавиться от лишнего веса – просто не ешь. На самом деле все одновременно сложнее и проще. |
Вредные диетические советы Чего мы только ни делаем в попытках удержать вес! К сожалению, не все старания приносят результат. Некоторые правила похудания буквально дезинформируют нас, заставляя мучиться и при этом набирать вес. |
Лучшие диеты и секреты звезд Наш новый выпуск новостей похудения посвящен натуральным средствам для снижения аппетита, эффективным диетам и секретам стройной фигуры от звезд шоу-бизнеса. Читаем и применяем. |
Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 10:33 01/11/2012 Источник: myjane.ru |
|
|
|
|
|
|
| |
Комментарии к новости отсутствуют
Добавление комментария