На главную
Рецепты
Праздники
Именины
Тайна имени
На главную раздела
Войти
Все сервисы
Архив новостей

Топ самых полезных продуктов

Топ самых полезных продуктовАмериканские ученые представили топ самых полезных продуктов, совокупное употребление которых, лежит в основе правильного и сбалансированного питания.

Ягоды – это не просто ингредиент вкусного десерта, ведь клубника, смородина, ежевика, брусника и другие ягоды очень полезные продукты, отличающиеся низкой калорийностью. В 100 граммах ягод содержится всего 57 ккал. А это означает, что ягоды могут быть прекрасным и полезным перекусом, или например, полдником или ужином.

Диетологи пришли к выводу, что минимум дважды в месяц нужно включать в меню брокколи, а оптимально, делать это несколько раз в неделю. Овощ не только представляет огромную ценность для здоровья, но и помогает сохранять стройную фигуру.

В шпинате содержится всего 26 ккал в 100 граммах, и его рекомендуется употреблять каждую неделю, примерно по 200 граммов. Шпинат является источником клетчатки, витаминов А и С, фолиевой кислоты, а также помогает сохранить зрение и нормализует работу желудка.

По мнению ученых, бананы должны ежедневно присутствовать в рационе каждого человека, так как они очень сытные и обеспечивают прекрасное расположение духа.

В день рекомендуется съедать минимум два-три помидора, так как в них содержится ликопен, который предотвращает развитие некоторых разновидностей рака.

Оливковое масло также необходимо употреблять каждый день. Оптимальная доза - 25 миллилитров. Масло рекомендуется добавлять в салаты – оно является эффективной профилактикой сердечных недугов, сосудистых заболеваний, а также болезней Паркинсона и Альцгеймера.

Еще к числу самых здоровых продуктов ученые отнесли капусту, арахис, корицу, кокосовое масло и гранатовый сок.
Диета для йогов
Каждая женщина хотя бы раз в жизни соблюдала какую-нибудь диету. Вопреки состоянию здоровья, возрасту, комплекции и привычному режиму питания, женское второе «я» всегда держит в запасе парочку диет, «чтобы быстро похудеть к случаю». Бродят в Сети и вариации «диеты йогов», которые с йогой роднит толь
На первое место в списке самых полезных продуктов попали помидоры
Американские специалисты, занимающиеся вопросами здорового питания, составили рейтинг самых полезных пищевых продуктов. Любопытно, что первую строчку в нем заняли томаты.
Три привычки, которые помогут похудеть
На пути к красивой, стройной фигуре единственным способом похудеть нам кажется строгая диета. Казалось бы, все просто: хочешь избавиться от лишнего веса – просто не ешь. На самом деле все одновременно сложнее и проще.


Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 09:24 23/07/2012 Источник: myjane.ru
Комментарии к новости отсутствуют

Добавление комментария

Ваше имя *
Детранслитеризатор
Смайлики
Лимит знаков:
 Реклама
 Популярные статьи
 Поиск по разделу
 
 Счётчики
[ Украинский портал – Украина не россия | Украина | 2024 © Все права защищены! Обратная связь ]
[Страница сгенерирована за 0.024 сек]