Недосыпание – прямой путь к лишнему весу

Недосыпание – прямой путь к лишнему весуАмериканские ученые призвали всех своих соотечественников не жертвовать сном ни ради работы, ни ради ночных развлечений.

По словам специалистов из Клиники Майо в США, недостаток ночного сна вызывает повышенное потребление калорий. В результате растет риск ожирения.

Предположения ученых подтвердились в ходе исследования. Половина добровольцев спала столько, сколько обычно. Вторая половина на одну треть сократила привычное время сна. Также участники потребляли на протяжении исследования тот объем пищи, который им хотелось. При этом уровень активности в обеих группах был одинаковым.

В итоге исследователи получили сенсационные выводы. Люди, которые спали на полтора часа меньше обычного, начали потреблять в сутки на 549 ккал больше.

По статистике, в наши дни треть взрослых людей страдает от недосыпания. В этом также кроется одна из причин эпидемии ожирения.

Фото Екатерины Огородник
Сбросить вес помогут хлеб и сон
В нашем новом обзоре новостей похудения вы найдете правду про хлеб, который незаслуженно вычеркнут диетологами из рациона худеющих людей, узнаете, как сон влияет на массу тела, прочитаете о новых продуктах-помощниках, которые могут помочь обрести красивую, стройную фигуру.
Три привычки, которые помогут похудеть
На пути к красивой, стройной фигуре единственным способом похудеть нам кажется строгая диета. Казалось бы, все просто: хочешь избавиться от лишнего веса – просто не ешь. На самом деле все одновременно сложнее и проще.
Иммунитет подрывают еда и недосыпание
Чтобы иммунитет человека работал в полную силу, необходимо обеспечивать организм здоровой пищей и вести правильный образ жизни. Только в этом случае иммунная система будет справляться с ликвидацией бактерий и вредных микробов.


Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 22:56 17/03/2012 Источник: myjane.ru

Комментарии к новости отсутствуют

Добавление комментария

Ваше имя *
Детранслитеризатор
Смайлики
Лимит знаков:

 Реклама
 Поиск по разделу
 
 Счётчики
[Страница сгенерирована за 0.051 сек]