Как не сорваться с диеты

Как не сорваться с диетыБывает так, что в определенный период соблюдения диеты женщина просто не находит в себе сил продолжать бороться с лишними килограммами. И пришедшая вместе с гастрономическими ограничениями усталость приводит к срыву. Как избежать подобных срывов и не остановится на полпути в борьбе за стройную фигуру. Вот несколько советов о том, как не сорваться с диеты.

Смените диету. Длительные диеты приводят к тому, что в организме наблюдается дефицит одних полезных веществ и переизбыток других. Поэтому, если вам надоело две недели к ряду питаться одной гречкой или овощами, подумайте о смене рациона питания и перейдите, например, на молочную или суповую диету. Выбирайте диету, рацион которой минимум на 30% будет отличаться от рациона предыдущей.

Питайтесь рационально. Прервав диету на несколько дней, перейдите на рациональное питание. Это поможет организму прийти в себя и перестать бороться с диетой. Однако следует помнить, что переход на рациональное питание не должен быть резким. Если вы соблюдали вегетарианскую диету, объедаться мясом будет, по меньшей мере, глупо.

Хитрости психологические. Если перепробовав все возможные диеты, вы все же не можете забыть о пирожных и сдобных булках, попробуйте вариант, предлагаемый психологами. Постарайтесь убедить себя в том, что при отсутствии запрета на сладости есть их вы категорически не хотите. Худеть будет намного легче, когда вы убелите свой организм в том, что булки, конфеты и пирожные ему не нужны.

По материалам: terrawoman.com.ua Фото: gran.kz
Три варианта американской диеты
Американская диета является одной из самых известных в мире. Ее часто называют голливудской, так как много звезд подиума и кино следовали ей, признав ее действенной и эффективной диетой.
Гречневая диета - хороший способ похудеть
Диета – это замечательный способ обрести прекрасную фигуру. Проблема в том, что многие диеты не только не помогают, а даже вредят нам. А вот гречневая, если не соблюдать ее слишком долго, вполне безопасна.
Перепады настроения в период вынашивания ребенка
Перепады настроения, пожалуй, один из наиболее заметных симптомов беременности. На разных стадиях роста плода настроение беременной женщины может быть кардинально противоположным.


Новость подготовлена сайтом Украина по русски Опубликована: 13:05 20/02/2012 Источник: novostimira.com.ua

Комментарии к новости отсутствуют

Добавление комментария

Ваше имя *
Детранслитеризатор
Смайлики
Лимит знаков:

 Реклама
 Поиск по разделу
 
 Счётчики
[Страница сгенерирована за 0.045 сек]